На глиняной подушке...

[Ztanya 10 451]

Я помню когда 10 первых кг скинула, пошла на рынок и посмотрела - как эти 10 кг сала выглядят 😀

[Т@тк@ 160 503]

Только что, Ztanya сказал(а):

Скинула с 93 до 75 (рост 168),  на форуме тесно общались с девочками в то время, сейчас там поутихло все 

Негативных последствий никаких не было после такого сброса веса? 

[Лиска 1 524]

Шикарный результат)))) а кто там заводилой был? Может оживим? 

[Т@тк@ 160 503]

Только что, gala7496 сказал(а):

А вы знаете, что витамин Д  не только влияет на кости, дает хорошее настроение, но он влияет на липидный обмен, разбивает жиры в организме.

Галь, я уже несколько лет на нём сижу, что-то у меня он не очень-то его разбивает

[Ztanya 10 451]

1 минуту назад, gala7496 сказал(а):

А вы знаете, что витамин Д  не только влияет на кости, дает хорошее настроение, но он влияет на липидный обмен, разбивает жиры в организме.

Ух ты, не знала , спасибо 😊   очень полезный витаминчик 

[Ztanya 10 451]

2 минуты назад, Т@тк@ сказал(а):

Негативных последствий никаких не было после такого сброса веса? 

Нет, чувствовала себя прекрасно и с каждым сброшенным кг все лучше и лучше 

Но я ещё ходила много пешком - каждый день по 1,5 часа минимум по улице 

[Ztanya 10 451]

2 минуты назад, Лиска сказал(а):

Шикарный результат)))) а кто там заводилой был? Может оживим? 

Да мы со старенькими девочками пытались несколько раз - туго как-то все стало 

У девочек некоторых там результаты ещё лучше были 

[Т@тк@ 160 503]

1 минуту назад, Ztanya сказал(а):

Но я ещё ходила много пешком - каждый день по 1,5 часа минимум по улице 

Вооот! С этого и надо было начинать!  Очень немаловажный фактор!

[Ирин 21 876]

38 минут назад, gala7496 сказал(а):

Добрый вечер, девочки!

Например, я не ем булку и хлеб , не кладу сахар в чай и кофе(уже привыкла и забываю гостям подать сахар на стол).

Я тоже не ем хлеб, макароны, к сладкому равнодушна, но вот чай без сахара пить не могу, хоть стреляйся, лучше тогда вообще просто водички попить

[Марат 18 628]

6 минут назад, gala7496 сказал(а):

А вы знаете, что витамин Д  не только влияет на кости, дает хорошее настроение, но он влияет на липидный обмен, разбивает жиры в организме

Галина! Добрый вечер. Что принимаете?

[gala7496 4 369]

Таня все зависит от дозы и кто производитель. Я заказываю на iHerb - это американский сайт, у нас на русском яэыке, витамин Д 5000ye(единиц), с доставкой в Россию, там заказываю смузи с пробиотиками, добавляю ягоды, воду и все в блэндере.

[Т@тк@ 160 503]

1 минуту назад, Ирин сказал(а):

Я тоже не ем хлеб, макароны, к сладкому равнодушна, но вот чай без сахара пить не могу, хоть стреляйся, лучше тогда вообще просто водички попить

А я так часто и делаю, просто попью воды и всё. Чай без чего-то вкусненького и вредненького (я не сахар имею в виду) не люблю!

[Т@тк@ 160 503]

1 минуту назад, gala7496 сказал(а):

Таня все зависит от дозы и кто производитель. Я заказываю на iHerb - это американский сайт, у нас на русском яэыке, витамин Д 5000ye(единиц), с доставкой в Россию, там заказываю смузи с пробиотиками, добавляю ягоды, воду и все в блэндере.

Я Аквадетрим принимаю, это тоже рабочий препарат, уровень Вит. Д3 у меня давно в норме, просто поддерживаю теперь... Но вот никакого его действия в плане уменьшения жировой прослойки я что-то не заметила.

[Ирин 21 876]

Только что, Т@тк@ сказал(а):

А я так часто и делаю, просто попью воды и всё. Чай без чего-то вкусненького и вреднее кого-то (я не сахар имею в виду) не люблю!

Да, согласна, я тоже без чего то вкусненького и вредного  не люблю.

[gala7496 4 369]

[Ztanya 10 451]

6 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Вооот! С этого и надо было начинать!  Очень немаловажный фактор!

Это да, но питание тоже важно 
Мне ещё понравилось БУЧ - очень много вариантов можно придумать , чтобы и самой есть и семью накормить 😀

[gala7496 4 369]

[gala7496 4 369]

1 минуту назад, gala7496 сказал(а):

Это для смузи, жиров нет, но все необходимое организму есть - это на завтрак.

[Ztanya 10 451]

6 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

А я так часто и делаю, просто попью воды и всё. Чай без чего-то вкусненького и вредненького (я не сахар имею в виду) не люблю!

А моя слабость - красная рыбка - кофе с бутером утром с рыбой и творожным сыром -  и ничего больше не надо 😀

[Т@тк@ 160 503]

3 минуты назад, Ztanya сказал(а):

 БУЧ

 

Что это?

Изменено 12 января, 2021 пользователем Т@тк@

[Лиска 1 524]

12 минут назад, Ирин сказал(а):

Я тоже не ем хлеб, макароны, к сладкому равнодушна, но вот чай без сахара пить не могу, хоть стреляйся, лучше тогда вообще просто водички попить

Сестра🤗

[Т@тк@ 160 503]

3 минуты назад, gala7496 сказал(а):

Это для смузи, жиров нет, но все необходимое организму есть - это на завтрак.

А я капсулы с Брокколи  с Айхерба употребляю, но в основном только в зимний период.

[Ztanya 10 451]

3 минуты назад, Т@тк@ сказал(а):

 

Что это?

Белковой-углеводное чередование 

2 дня белок + клетчатка, 1 день преимущественно углеводы и 1 день смешанный

Я для себя цикл 4-х дневный делала вместо 1 белкового дня устраивала разгрузочный день на чае с молоком 

 

[Ирин 21 876]

16 минут назад, Т@тк@ сказал(а):

Вооот! С этого и надо было начинать!  Очень немаловажный фактор!

Я хожу гулять с собакой минимум час, ходим километра на 1,5 в одну сторону, эффекта 0. Но я всё остальное время все время за рулём.

[Лиска 1 524]

6 минут назад, Ztanya сказал(а):

А моя слабость - красная рыбка - кофе с бутером утром с рыбой и творожным сыром

Вот начинается, бдиже к ночи о вкусной еде🤪