Псковское огородное вече 2019.

[Оля Псковишна 14 373]

Тань, это же не 400 граммов чистого белка, а 400 граммов белкового продукта. Ну и я не всегда строго-строго по схеме. Я могу и одно яйцо съесть, на ужин к примеру. А это меньше.

[Викторовна60 5 209]

2 часа назад, tati9117 сказал(а):

Девочки чеснослово, ночь не спала из-за Олькиного похудения...

Вот и я вся в готовности, сегодня ужин готовлю на 2 часа раньше...  только не уверена в себе... утром позавтракала, оказывается, неправильно, кофе сразу после творога....а надо было через полчаса.

И как же теперь мой утренний кофе с золовкой, это же мне надо будет завтрак съедать до ее прихода ( в мои рабочие дни она приходит в 7 утра).. Ой! А еще запретить ей вкусняшки приносить...

[Викторовна60 5 209]

 

Томат Королевский пурпурный

И мой томатик.

[Оля Псковишна 14 373]

30 минут назад, Викторовна60 сказал(а):

Вот и я вся в готовности, сегодня ужин готовлю на 2 часа раньше...  только не уверена в себе... утром позавтракала, оказывается, неправильно, кофе сразу после творога....а надо было через полчаса.

И как же теперь мой утренний кофе с золовкой, это же мне надо будет завтрак съедать до ее прихода ( в мои рабочие дни она приходит в 7 утра).. Ой! А еще запретить ей вкусняшки приносить...

Не, не так. В 7 утра можно кофе с бутербродом. А в 9 - полноценный завтрак.

[Викторовна60 5 209]

Только что, Оля Псковишна сказал(а):

Не, не так. В 7 утра можно кофе с бутербродом. А в 9 - полноценный завтрак.

О - хо, хо....  Где то вычитала, что нельзя Буду стараться... Придется  и табу на автодоставку до работы и обратно наложить.

[Оля Псковишна 14 373]

15 часов назад, Викторовна60 сказал(а):

О - хо, хо....  Где то вычитала, что нельзя Буду стараться... Придется  и табу на автодоставку до работы и обратно наложить.

Свет, попробую на пальцах рассказать. Про эту схему. Вот я встаю в 6 утра на работу. До завтрака три часа, это нехорошо, разгоняем метаболизм,  делаем предзавтрак. Бутерброд с сыром - самое то. Вечером, за ужином я этот кусок хлеба не съем, а сыр сминусую постепенно. То есть белковая составляюшая будет не 100 граммов, а 90. Но это же я утрирую, весов с собой не ношу. Иногда взвешиваю, чтобы примерно знать как выглядит порция. Теперь и творог ложкой накладываю, и яблоки запекаю не взвешивая (от сырых яблок у меня желудок не очень  Но это давние проблемы)

Потом завтрак. Каша, овощи, белок. Каша разная, но стараюсь "долгоиграющую": медленные углеводы. Но ем все крупы, только чередую. Белок - любой, часто на завтрак яичница. С овощами.

Вкусняшки всякие только после завтрака. На голодный желудок нельзя. Пусть сноха со вкусняшками в 11 приходит.

На обед у меня суп обычно, овощной, с приличным куском мяса. И кусок хлеба, 40 грамм.

полдник - или помидорки (летом были,  сейчас очень вкусных нет, чтобы просто так есть, сейчас опять фрукты),

ужин - опять же какая-нить котлетка с салатиком. Или кусок рыбки, или грудка.

Про овощи. Даже картоху ем. Но надо, чтобы картошки было не больше 50% в порции. Так же  с тыквой и свеклой. Тыкву можно на полдник. Спрашивай, если я что упустила.

[Лакшми 380]

Оль, даже меня ты вдохновила ( хотя на диетах не сидела никогда и вегетарианка, мясо-рыбу-яйца лет 9 не ела. Но вчера только в 8 вечера поела много картохи с гречей с маслом и до сна ни-ни единого кусочка в рот, только воду пила ( это достижение для меня) В общем все: обязуюсь на ночь не есть, двигаться еще надо.

[Викторовна60 5 209]

Только что, Оля Псковишна сказал(а):

Свет, попробую на пальцах рассказать. Про эту схему....

Спасибо. Я помню свою диету по  Аткинсу , это немного похоже. Проблема с  рабочими днями, на 12 часов ухожу из дома от холодильника и микроволновки. 

Сегодня шла пешком на работу, пока муж машину выгонял из гаража, я полдеревни прошла,  потом ему ручкой помахала и пошла дальше.  Я в городе по утрам, в нормальную погоду,  до пл.Ленина постоянно хожу на  свой автобус, с этим проблем нет, а в рабочее время привязана к креслу

[Оля Псковишна 14 373]

16 минут назад, Викторовна60 сказал(а):

Проблема с  рабочими днями, на 12 часов ухожу из дома от холодильника и микроволновки. 

Это вот да, я тоже еду в контейнерах ношу. МВ в соседнем кабинете есть, но если можно есть негретым - так и ем. И холодильника нет?  

У тебя только день?  Ночных хоть смен нет? Вот это засада для здоровья совсем.

[Викторовна60 5 209]

Да, Олечка @Оля Псковишна, мы работаем в 8 утра до 8 вечера.  Движения мало, иногда погуляю между прилавками . А так стараюсь не отходить от рабочего места, замечено: стоит уйти, сразу клиент появляется, вот и работаю.

[GalinaD 6 162]

43 минуты назад, Лакшми сказал(а):

двигаться еще надо.

Если есть время,то можно поробовать "ходьба с Лесли Сансон". Мне очень нравится. Жалко что раньше не знала. 

Олечке спасибо за табличку питания. Всем подругам разослала ,ну и на Лесли подсадила. Недисциплинированные только,то наедятся не того,то не ходят,отговорки ищут.

[Оля Псковишна 14 373]

33 минуты назад, GalinaD сказал(а):

Если есть время,то можно поробовать "ходьба с Лесли Сансон".

Галь, а тебе за Лесли спасибо. бывают дни, когда никак не хочется на улицу выходить... Я ходила на месте сама, но так интереснее) 

так и до "бега на месте" доходимся 

Изменено 25 октября, 2019 пользователем Оля Псковишна

[Оля Псковишна 14 373]

3 часа назад, Лакшми сказал(а):

Оль, даже меня ты вдохновила ( хотя на диетах не сидела никогда и вегетарианка, мясо-рыбу-яйца лет 9 не ела. Но вчера только в 8 вечера поела много картохи с гречей с маслом и до сна ни-ни единого кусочка в рот, только воду пила ( это достижение для меня) В общем все: обязуюсь на ночь не есть, двигаться еще надо.

Насть, ты прекрасно выглядишь, надо ли тебе заморачиваться?  Пока хотя бы?

[Petrofka 31 495]

Оля, я тебе так благодарна за эту наводку. На работу хожу теперь пешком(почти 5 км), ем по часам . Ношу еду с собой в контейнерах. Заказала себе на СП ланчбокс с подогревом от сети. Дома все мной гордятся.

Я тоже на диетах никогда не сидела. Не хватало у меня терпелки на это. Обязательно нажрусь на ночь. А теперь есть действительно не хочется. А прогулки поднимают тонус с утра, давление нормализуют. 

Тут получилось у меня как с собакой. Всю жизнь очень хотелось завести собаку. Но находилось тыщща причин, почему НЕТ. Однажды муж приехал из поездки и привез пекинеса за пазухой, которого подобрал в лесу. Деваться некуда: жизнь сама решила все. Утреннее расписание перестроила и всё. И тут. Выхожу из дома на полчаса раньше.

[Оля Псковишна 14 373]

1 час назад, Petrofka сказал(а):

Оля, я тебе так благодарна за эту наводку. На работу хожу теперь пешком(почти 5 км), ем по часам . Ношу еду с собой в контейнерах. Заказала себе на СП ланчбокс с подогревом от сети. Дома все мной гордятся.

Я тоже на диетах никогда не сидела. Не хватало у меня терпелки на это. Обязательно нажрусь на ночь. А теперь есть действительно не хочется. А прогулки поднимают тонус с утра, давление нормализуют. 

Тут получилось у меня как с собакой. Всю жизнь очень хотелось завести собаку. Но находилось тыщща причин, почему НЕТ. Однажды муж приехал из поездки и привез пекинеса за пазухой, которого подобрал в лесу. Деваться некуда: жизнь сама решила все. Утреннее расписание перестроила и всё. И тут. Выхожу из дома на полчаса раньше.

Наташа, я так рада за тебя! Ты если что - пиши, спрашивай. (можно в личку ) Пошла гуглить про ланчбокс с подогревом... Я себе вот такой  в икее взяла.

https://www.ikea.com/ru/ru/p/flottig-konteyner-dlya-zavtraka-chernyy-belyy-90382288/

[Petrofka 31 495]

8 минут назад, Оля Псковишна сказал(а):

Пошла гуглить про ланчбокс с подогревом... Я себе вот такой  в икее взяла.

https://www.ikea.com/ru/ru/p/flottig-konteyner-dlya-zavtraka-chernyy-belyy-90382288/

Оль, все внешне так же, только есть пиписька, куда втыкается шнурок, а шнурок в розетку. " А Внутре у ей неонка"(цитата). Внутри, видимо, встроен нагревательный элемент.

[Petrofka 31 495]

 вот такой заказала. Ждун я теперь. 

[Марина111 6 893]

Девы, с Лесли осторожно . У меня колено стало болеть после неё, а раньше не болело. В какой-то похуденческой передачке говорили, что на колени идёт нагрузка равная вес Х 3т.е. , если весим 100кг, то на колени нагрузка 300. Поэтому при большом весе нагружаемся осторожно лучше просто ходить. И не забываем про рост , одно дело рост 2м вес 100кг и совсем другое при маленьком росте. Я колено уделала при весе 70кг, у меня рост 158.

[GalinaD 6 162]

Может не правильно ходила? Там все движения на полусогнутых.  

Я не спец в болячках,но ноги начинают побаливать когда толкусь на одном месте. Например, когда долго готовлю.

 

 

[Марина111 6 893]

57 минут назад, GalinaD сказал(а):

Может не правильно ходила? Там все движения на полусогнутых.  

Я не спец в болячках,но ноги начинают побаливать когда толкусь на одном месте. Например, когда долго готовлю.

 

 

Да вроде я за ней повторяла, но нагрузка на колени там приличная.  С другой стороны возраст тоже нужно учитывать .

[Марина111 6 893]

Девы, а где у нас "шкатулка опыта", так вроде называлось? Там было про выращивание лука из семян от Люды из Подмосковья, не могу найти.

[Оля Псковишна 14 373]

13 минут назад, Марина111 сказал(а):

Девы, а где у нас "шкатулка опыта", так вроде называлось? Там было про выращивание лука из семян от Люды из Подмосковья, не могу найти.

Марин, у Люды на форуме теперь свой блог, там она снова про лук писала. На второй странице посмотри

 

 

 

[tati9117 937]

Девочки, у кого есть пару семечек гнома Бой с тенью, что-то хочу ещё гномов.

[Оля Псковишна 14 373]

2 минуты назад, tati9117 сказал(а):

Девочки, у кого есть пару семечек гнома Бой с тенью, что-то хочу ещё гномов.

Тань, у меня точно нет, все разбазарила. Последние две штучки Катюше нашла. 
пы.сы. Пионы-то как?

Изменено 27 октября, 2019 пользователем Оля Псковишна

[tati9117 937]

Пионы корни хорошие, только Бартзелла не очень, всего на 2 почки. Всё посадила ещё в пятницу.