Моя дорога в детство

[Lenka 30 830]

На Мадрид в вагоне места есть ещё?

Или состав уже в пути?

[Людасик 34 329]

20 минут назад, Лёлик пх сказал(а):

если хочешь у меня есть диета,я по ней сбросить смогла 25кг,но мне надо было,перед операцией.

Разгрузочный дни ещё  нужно делать1,2 р в неделю. 

Что за диета? Можно поподробнее, может ещё кому интересно? Мне интересно, я тоже слабовольная, в плане вкусняшек и поесть Оже здорово прибавила, выпечка всякая разная помогает, а все хочется попробовать и результат налицо!

Изменено 6 декабря, 2021 пользователем Людасик

[tannychonsik 79 122]

1 минуту назад, Lenka сказал(а):

На Мадрид в вагоне места есть ещё?

Или состав уже в пути?

Едит Мадрид

[nagya 11 482]

Нужно точное количество ,кому сколько семян.Чтобы выкупить ,заказать 

[LenaV 59 599]

43 минуты назад, Natushkad сказал(а):

Девочки, еще вопрос сразу. Кто будет "вожатой" у Мадрида?)) Я вышлю на чей то адрес на всех сразу, а там по пути бомбического Пока значит 14 человек? Брать на всех по 5 сем или меньше, или больше?

Так я записывалась на руководящую должность   14 по 5 это 70. Штук 100 надо.

[Людмила Д. 64 040]

1 минуту назад, LenaV сказал(а):

Так я записывалась на руководящую должность   14 по 5 это 70. Штук 100 надо.

Мне 2 дозы

[LenaV 59 599]

1 минуту назад, Людмила Д. сказал(а):

Мне 2 дозы

так и себе тоже хотела. Больше надо брать? 

[Olga Sh 1 797]

4 минуты назад, LenaV сказал(а):

Так я записывалась на руководящую должность   14 по 5 это 70. Штук 100 надо.

Добрый день! если будут лишнее запишите меня пожалуйста.

[natko 15 236]

А можно уточнить для тех, кто в голодном обмороке танке. Что делим и на что вагоним? Может я именно без этого помираю, практически?

Изменено 6 декабря, 2021 пользователем natko

[LenaV 59 599]

1. @LenaV Лена                                    10 шт

2. @Ulyasha Люда

3. Юля

4. @Лёлик пх Ольга

5.  @Tacha Наташа

6. @Людмила Д. Люда                  10 шт 

7. @Natalia61 Наташа                      10 шт

8. @Ольга Оля

9. @Ztanya Таня

10. @Бабаня Аня

11. @Masia2 Валерия

12. @galia Галя

13. @Т@тк@ Таня

14. @Альфия Альфия

15. @Lenka    Лена   

16. @Olga Sh   Ольга

17. @natko  Наташа

6 минут назад, natko сказал(а):

А можно уточнить для тех, кто в голодном обмороке танке. Что делим и на что вагоним? Может я именно без этого помираю, практически?

томат гибрид Мадрид 

Изменено 6 декабря, 2021 пользователем LenaV

[Natalia61 4 288]

1 минуту назад, LenaV сказал(а):

1. @LenaV Лена                                    10 шт

2. @Ulyasha Люда

3. Юля

4. @Лёлик пх Ольга

5.  @Tacha Наташа

6. @Людмила Д. Люда                  10 шт 

7. @Natalia61 Наташа

8. @Ольга Оля

9. @Ztanya Таня

10. @Бабаня Аня

11. @Masia2 Валерия

12. @galia Галя

13. @Т@тк@ Таня

14. @Альфия Альфия

15. @Lenka    Лена   

томат гибрид Мадрид 

Лена, поставь и мне 10 штук, пожалуйста!

[natko 15 236]

3 минуты назад, LenaV сказал(а):

1. @LenaV Лена                                    10 шт

2. @Ulyasha Люда

3. Юля

4. @Лёлик пх Ольга

5.  @Tacha Наташа

6. @Людмила Д. Люда                  10 шт 

7. @Natalia61 Наташа

8. @Ольга Оля

9. @Ztanya Таня

10. @Бабаня Аня

11. @Masia2 Валерия

12. @galia Галя

13. @Т@тк@ Таня

14. @Альфия Альфия

15. @Lenka    Лена   

томат гибрид Мадрид 

Спасибо!

Кросивое)

Я бы присоединилась, если не поздно, и если кто-нибудь Оляку подержит

[LenaV 59 599]

1 минуту назад, natko сказал(а):

и если кто-нибудь Оляку подержит

молчим, не скажем. 

[Natushkad 18 736]

16 минут назад, LenaV сказал(а):

Так я записывалась на руководящую должность   14 по 5 это 70. Штук 100 надо.

Упаковок по 100 шт.  нет, только больше. А так будет фасовка по 5 сем. Значит надо 20 упаковок. Правильно?) И значит в твой руководящий адрес, да?))

[Natushkad 18 736]

И там смотри у кого то по 10 шт семян желающих

[tannychonsik 79 122]

5 минут назад, LenaV сказал(а):

молчим, не скажем. 

Ей  сверху видно всё, ты так и знай

[LenaV 59 599]

1 минуту назад, Natushkad сказал(а):

Значит надо 20 упаковок. Правильно?) И значит в твой руководящий адрес, да?))

пока 20. Наташа, мне пиши в личку. Я оплачу, получу .

Только что, Natushkad сказал(а):

И там смотри у кого то по 10 шт семян желающих

17 человек по 5 и № еще по 5. Пока 20. Но еще не вечер.

[Natushkad 18 736]

1 минуту назад, LenaV сказал(а):

пока 20. Наташа, мне пиши в личку. Я оплачу, получу .

Хорошо, всё поняла. Алрес свой мне в личку брось

Изменено 6 декабря, 2021 пользователем Natushkad

[LenaV 59 599]

1 минуту назад, tannychonsik сказал(а):

Ей  сверху видно всё, ты так и знай

неудобно же ей. по глазам видно . про вид сзади вообще молчу 

[nata1961 34 708]

42 минуты назад, Лёлик пх сказал(а):

Таня,ешь вкусняшки,но,до 12часов,как врач мне объясняла в институте питания,чтобы всё успело переработаться , если хочешь худеть, ешь до 18-00,последний приём пищи. 21-00можно стакан   кефира,если хочешь у меня есть диета,я по ней сбросить смогла 25кг,но мне надо было,перед операцией.

Разгрузочный дни ещё  нужно делать1,2 р в неделю. 

Оля, сбрось, пожалуйста, мне диету. Очень нужно.

[tannychonsik 79 122]

1 минуту назад, LenaV сказал(а):

неудобно же ей. по глазам видно . про вид сзади вообще молчу 

Захочешь в контрольные органы, не так раскорячишься

[LenaV 59 599]

2 минуты назад, tannychonsik сказал(а):

Захочешь в контрольные органы

Счетная палата нашего табора. 

[tannychonsik 79 122]

5 минут назад, LenaV сказал(а):

неудобно же ей. по глазам видно .

Это она узрела внеплановые посадки

[natko 15 236]

19 минут назад, Людасик сказал(а):

Что за диета? Можно поподробнее, может ещё кому интересно? Мне интересно, я тоже слабовольная, в плане вкусняшек и поесть Оже здорово прибавила, выпечка всякая разная помогает, а все хочется попробовать и результат налицо!

Можно скажу( я и более 40 кг сбрасывала)? Кроме дефицита калорий нормально не работает ничего (кето не беру, хотя там тоже на профиците не похудеть. Оставим это для людей с определенными заболеваниями)

Для начала меняем способ приготовления еды. Жарим брызнув масла, а не налив его в сковородку, убираем сахар, пироги и плюшки. Готовим блюда с малой плотностью калорий, то-есть, на выходе на 100 грамм еды примерно 50 ккал. Это капуста тушеная с овощами и индейкой, курфиле, борщи и щи с овощами и постным мясом, голубцы ленивые и обычные, рису поменьше, капусты и грибов поболее, супы-пюре из тыквы, грибов, цветной капусты, гречаники, рыба тушеная, котлеты из хека, минтая, биточки и т.д.

В каждом приеме пищи должен присутствовать белок, углеводы и клетчатка. Не более 350-500 граммов на еду. Все вареные овощи и крупы нарекаем углеводами. Все мясные, рыбные, морепродуктовые - белком. Сырые салаты и отруби - клетчаткой. Грибы тоже клетчатка, так как не в порошковой сушеной форме белок из них не добыть. Транзитное блюдо.

К примеру мой день.

1. Бутерброд из 1 куска (квадратного))) дарницкого хлеба, смазанного хреном, с самодельной ветчиной из индейки(кусман 100 гр) с помидорами, огурцами и салатными листьями. Кофе с молоком не жирным. Сахар я сто лет не ем. Хлеб отрубной печь перестала, и так в калорийность помещаюсь.

2. Суп-пюре из тыквы с сухариками из отрубей ржаных бородинских.

Капуста квашенная со свеклой

Кургрудь, запеченная в рукаве с абхазской (своей) аджикой.

Кисель их ягод с сахзамом на пектине.

3. Капуста тушеная с индейкой, грибами, морковью, перцем болгарским. Мандарин или киви. 

4. перед сном за часик заливное из филе курицы немножко), пару редисок.

Надо бы еще одну еду всунуть, но не лезет.

Жарю и тушу на пшике масла, спрей из бутылки. Набираю максимум 900 ккал, а то и меньше. Можно ягод погрызть из морозилки, кусочек пастилы из них, делать себе мармелад и зефир. Но я пока ленюсь.

[LenaV 59 599]

4 минуты назад, tannychonsik сказал(а):

Это она узрела внеплановые посадки

вижу цель, не вижу препятствий   типа Вжик  из Чип и Дейла летит спасать нас от урожая. 

Изменено 6 декабря, 2021 пользователем LenaV